nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 木 | 8.0 | ロング・ラン |
46分51秒 |
3月初ラン |
3/02 金 | 10.0 | ファルトレク |
56分22秒 |
|
3/03 土 | 10.0 | ロングラン |
58分43秒 |
|
3/04 日 | 0.0 | 休養日 |
||
3/05 月 | 8.0 | ロングラン |
47分13秒 |
|
3/06 火 | 8.0 | ファルトレク |
44分54秒 |
|
3/07 水 | 8.0 | ロングラン |
45分44秒 |
|
3/08 木 | 10.0 | ロングラン |
58分22秒 |
|
3/09 金 | 0.0 | 休養日 |
||
3/10 土 | 6.0 | ヒル・トレーニング |
40分34秒 |
|
3/11 日 | 6.0 | ヒル・トレーニング |
40分22秒 |
|
3/12 月 | 12.0 | ロングラン |
1時間3分40秒 |
|
3/13 火 | 0.0 | ファルトレク |
45分44秒 |
|
3/14 水 | 12.0 | ロングラン |
1時間1分22秒 |
|
3/15 木 | 0.0 | 休養日 |
||
3/16 金 | 8.0 | ファルトレク |
44分54秒 |
|
3/17 土 | 12.0 | ロングラン |
1時間3分20秒 |
|
3/18 日 | 0.0 | 休養日 |
||
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分53秒 |
|
3/21 水 | 8.0 | ファルトレク |
43分21秒 |
|
3/22 木 | 0.0 | ロングラン |
45分32秒 |
|
3/23 金 | 0.0 | 休養日 |
||
3/24 土 | 6.0 | ヒルトレーニング |
31分33秒 |
|
3/25 日 | 11.0 | ロングラン |
53分21秒 |
|
3/26 月 | 8.0 | ロングラン |
37分57秒 |
|
3/27 火 | 12.0 | ロングラン |
1時間1分33秒 |
|
3/28 水 | 0.0 | 休養日 |
||
3/29 木 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分10秒 |
|
3/30 金 | 6.0 | ファルトレク |
43分23秒 |
|
3/31 土 | 12.0 | ロングラン |
1時間3分21秒 |
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走行距離 | 205.0 km |