nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 10.0 | ロング・ラン |
60分49秒 |
元日始めラン! |
1/02 月 | 10.0 | ファルトレク |
53分57秒 |
某公園の芝生広場をラン |
1/03 火 | 10.0 | ロング・ラン |
57分36秒 |
|
1/04 水 | 0.0 | 休養日 |
||
1/05 木 | 10.0 | ファルトレク |
54分33秒 |
|
1/06 金 | 10.0 | ロング・ラン |
57分22秒 |
|
1/07 土 | 10.0 | ヒル・トレーニング |
ー |
某山路を走破!タイムは気にせず |
1/08 日 | 10.0 | ロング・ラン |
57分43秒 |
|
1/09 月 | 0.0 | 休養日 |
||
1/10 火 | 10.0 | ファルトレク |
55分19秒 |
|
1/11 水 | 10.0 | ロング・ラン |
57分57秒 |
|
1/12 木 | 10.0 | ロング・ラン |
57分21秒 |
|
1/13 金 | 10.0 | ヒル・トレーニング |
ー |
|
1/14 土 | 0.0 | 休養日 |
||
1/15 日 | 6.0 | ストライディング |
ー |
|
1/16 月 | 6.0 | ストライディング |
ー |
|
1/17 火 | 10.0 | ロング・ラン |
58分40秒 |
|
1/18 水 | 7.0 | ストライディング |
ー |
|
1/19 木 | 0.0 | 休養日 |
||
1/20 金 | 10.0 | ファルトレク |
54分22秒 |
|
1/21 土 | 10.0 | ロング・ラン |
60分10秒 |
|
1/22 日 | 0.0 | 休養日 |
||
1/23 月 | 10.0 | ファルトレク |
55分32秒 |
いつもと同じく、芝生をラン |
1/24 火 | 10.0 | ロング・ラン |
57分18秒 |
雪の降る中、激走! |
1/25 水 | 7.0 | ロング・ラン |
38分37秒 |
仕事が遅かったせいで、夜中の1時のランニング |
1/26 木 | 10.0 | ファルトレク |
55分43秒 |
トレーニング時心拍数は70〜80%の間で走る。 |
1/27 金 | 10.0 | ロング・ラン |
1時間2分33秒 |
乳酸抜きの為、かなりゆっくり走る。 |
1/28 土 | 8.0 | ヒル・トレーニング |
1時間8分35秒 |
某山を激走。上りは死ぬかと思った。 |
1/29 日 | 0.0 | 休養日 |
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1/30 月 | 6.0 | ロング・ラン |
37分48秒 |
土曜のトレーニングがきいている…あまり走れなかった。 |
1/31 火 | 10.0 | ファルトレク |
53分16秒 |
今月最後のトレーニングです |
走行距離 | 230.0 km |