月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	8.0	ロングラン
5/02 水	8.0	ロングラン
5/03 木	20.0	登山トレーニング
5/04 金	0.0	休養日
5/05 土	8.0	ファルトレク	45分
5/06 日	12.0	ロングラン	1時間1分11秒
5/07 月	8.0	ロングラン	50分54秒
5/08 火	12.0	ロングラン	1時間2分5秒
5/09 水	0.0	休養日
5/10 木	11.0	ロングラン	59分28秒
5/11 金	8.0	ファルトレク	46分53秒
5/12 土	12.0	ロングラン	1時間6分18秒
5/13 日	0.0	休養日
5/14 月	8.0	ロングラン	47分37秒
5/15 火	11.0	ファルトレク	54分34秒
5/16 水	8.0	ロングラン	49分03秒
5/17 木	6.0	インターバル
5/18 金	8.0	ロングラン	49分14秒
5/19 土	14.0	ロングラン	1時間19分4秒
5/20 日	8.0	ファルトレク	47分19秒
5/21 月	8.0	ロングラン　スロー	51分13秒
5/22 火	12.0	ロングラン	1時間5分20秒
5/23 水	0.0	休養日
5/24 木	10.0	ロングラン	56分12秒
5/25 金	8.0	ファルトレク
5/26 土	8.0	ファルトレク	46分23秒
5/27 日	15.0	ロングラン	1時間11分32秒
5/28 月	6.0	インターバル
5/29 火	14.0	ロングラン	1時間7分5秒
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0	休養日
走行距離	251.0  km