月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	6.0	山地機動	3時間	小文字〜足立山
4/02 月	0.0	休養日
4/03 火	8.0	ロングラン	40分24秒
4/04 水	12.0	ロングラン	1時間3分2秒
4/05 木	10.0	ロングラン	58分54秒
4/06 金	8.0	ファルトレク	53分23秒
4/07 土	12.0	ロングラン	1時間1分43秒
4/08 日	0.0	休養日
4/09 月	5.0	ファルトレク	24分18秒
4/10 火	0.0	調整日
4/11 水	0.0	調整日
4/12 木	9.0	ロングラン	45分32秒	部隊内で
4/13 金	0.0	訓練
4/14 土	0.0	訓練
4/15 日	0.0	訓練
4/16 月	8.0	ロングラン	46分37秒
4/17 火	12.0	ファルトレク	1時間5分8秒
4/18 水	0.0	休養日
4/19 木	10.0	ロングラン	52分33秒
4/20 金	4.0	ダッシュ	30分11秒
4/21 土	0.0	休養日
4/22 日	12.0	ロングラン	1時間0分2秒
4/23 月	8.0	ファルトレク	42分16秒
4/24 火	9.0	ロングラン	47分19秒
4/25 水	12.0	ロングラン
4/26 木	10.0	ロングラン
4/27 金	0.0	休養日
4/28 土	8.0	ファルトレク
4/29 日	10.0	ファルトレク
4/30 月	12.0	ロングラン
走行距離	185.0  km