月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	8.5	LSD35％	56	3ヶ月ぶりのラン！体がバッキバキに痛い！キロ7分は早すぎ！
9/14 日	0.0
9/15 月	13.0	LSD35％	90	途中青山さんと立ち話！バテたけど最後まで走り切った！体が痛い！
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	15.0	LSD35％	105	まあまあ走れているただ体はバッキバキ！頑張れ！来週は駒ヶ根だ！
9/22 月	0.0
9/23 火	8.0	LSD35％	55	なんか疲れていて自身がなかったが5キロ過ぎからピッチが上がった！
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	21.1	駒ヶ根ハーフマラソン	148	良く走ったと思う！天候は良好！坂はきつい　森脇がヘロヘロだった　宮脇とシャメ撮った！4年お休み5年後62歳走れるかな！
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	65.6  km