すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 21.0   LSD(30%)
133
こんなにランする予定ではなかったが結果20k走っていた!鳥が怖い!
11/04 月 12.0   LSD(35%)
71
あたらしいインソールのため45分は走りたかった!風が強すぎる!走りがブレブレでしかし良い負荷になりいいトレランになった。横浜がんばろう!
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 42.2   横浜マラソン
237
ロケーションよし!雰囲気よし!初のエントリーで緊張したけど!久々のサブフォー!
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 15.0   LSD(40%)
90
フルマラソン1週間後にまたラントレしたのは初めてだった!かなりの強風でいい負荷をもらった!6分切ってはしれているのには驚きで(ある!午後は温泉でリフレッシュだ!
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 22.0   LSD(40%)
140
OKOK
11/24 日 4.0   LSD(0%)
40
まったく走れないむりだった・・・。
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 116.2  km