月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	10.8	LSD(45%)	67	姫路ぶりのラン２週間経過したがまだまだ疲労がとれていない！重かった！６分切るのがやっとこ！がんばろう次は長野だ！
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	12.0	LSD(45%)	71	左かかと内側痛み発生少し苦しかった
3/11 日	19.0	LSD(45%)	115	左かかと内側痛みひかずそのままラン最後まで痛かった！踏ん張った！ランナーが多くなってきた感じ！3.11の日！日本中黙とう！！
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	10.0	LSD(45%)	60	かなり体調の悪い中ラン！まったく戻らず！焦りもあり！大丈夫貯金がごっそりあるから！
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	13.0	LSD(45%)	96	左かかとアキレスケン周辺に痛み発生１０ｋ地点で徒歩に切り替え！がんばれがんばれ
3/25 日	21.0	LSD(10%)	160	もう走れないところまでと思ってゆっくりいったとりあえず２時間３０分うごける持久力をつけた！いたみはまだあるがそれでもがんばれ！少し１週間安静にしよう！焦るな焦るな俺！
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	85.8  km