月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	12.0	ＬＳＤ（５０％）	67	年初めのラン！気持ちよくいけた！快調ペースである。
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	19.0	LSD(45%)	116	どんど焼きがやっていた！もう少し行ければと思ったが・・・。まだまだけっこう早いペースで行けている！すごい！
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	16.0	LSD(45%)	102	気持ち体調がのらないなかでもラン！こういうのが大切！雪なくてよかった！さらしな神社もお参りできた！がんばれがんばれ！
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	11.0	LSD(45%)	63	本当にいやいやでラン！体調も良くなく最悪のコンデ！それでも10ｋ行けた！ある意味自身にはなるもうあと1か月切ったので少し焦っているか？大丈夫大丈夫12月の貯金があるし・・・。
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	24.0	LSD(35%)	160	天気も良く風もない最高のコンデ　久々の消防学校だった　ゆっくり行ったが水不足！がんばろう！
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	22.0	LSD（５０％）	122	寒かったがこの時期にしては風もなく穏やかな日だった！調子にのってハーフのラン橋の上とか脇道は雪ベチャだったがそんなに問題ない！週末のみのランなので�@の天候はラッキーである！走れてよかった！
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	104.0  km