すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0  
12/03 日 0.0  
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 10.5   LSD(50%)
61
2週間ぶりのラン!今まではレース後はお休みしてたけどやっぱり走っておくことは大切かと思った!
12/10 日 16.0   LSD(50%)
101
ロングはやめておいた!疲労は残っていたけどなんとかいけた!後半ガス欠!!がんばろう2月
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 0.0  
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 0.0  
12/17 日 15.0   LSD(50%)
95
寒かった新しいコースにしてみた!鼻水出た!雪の中ランするのは久々だった!
12/18 月 0.0  
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 15.0   LSD(50%)
90
寒かった向かい風!負けない負けない!がんばろう冠着山が応援している!だんだんコースにも慣れてきた!
12/22 金 0.0  
12/23 土 17.0   LSD(50%)
100
かなりゆっくりめのつもりがキロ6分切調子が良いのか悪いのか?寒くなりおっくううになるところをがまんして良かった?
12/24 日 17.5   LSD(50%)
98
本当は20キロ行きたかったがとりあえずの17.5キロ頑張りすぎてもいけないと思いつつ結局鉄橋まで行ったまたmたキロ6分切そんなに早くランした感じではないが意外と進歩している感じ!年内はあと2回走れるかどうか?姫路に向けて貯金を作ろう!がんばろう俺!
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 0.0  
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 13.5   LSD(50%)
79
年内最終ラン!寒かったけど走り終わると気持ちよい!
12/31 日 0.0  
走行距離 104.5  km