月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	12.0	LSD(45%)	65	かなり軽くランしたがキロ６分きれている　非常によろしい気持ちよく行けた！
12/04 日	21.0	LSD(40%)	129	あまり走らないように注意したが、やっぱりある程度はで20キロ！ひざの痛みも特に大きくなく順調だ！がんばれ俺！
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	12.0	LSD(40%)	70	タイヤ交換の際腰痛発生！やばい本当にやばい！なんとかしないと週末レースだ！がんばれこんなときこそキャリアで乗り切れ！
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	42.2	奈良マラソン	235	寒かったが風はなく日向はあたたかい。トイレは4回行万全かと思ったがやぱり1回行った。変わらないエイドのサービスはすべて楽しめたがやっぱり上り坂はきつい！翌日の太ももがあがらない！ただ初めてネットで4時間切に成功！それなりに楽しめたしそれなりに満足した！
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	87.2  km