すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 17.5   LSD(45%)
122
暑かった!8:00〜10:00きつい!スピードがまったく上がらない!70歳病院おめでとう!
7/02 土 0.0  
7/03 日 0.0  
7/04 月 7.5   LSD(65%)
45
土手の往復は多少早めに橋の上は2往復ゆっくりそれでもキロ5分50秒台で軽くラン!体調不良がうそのように回復した!
7/05 火 6.5   LSD(65%)
35
土手早めのラン!快調ペース維持!この程度の距離がちょうどよい!くわがた橋4名来客あり!ぼーず!
7/06 水 7.0   LSD(65%)
35
暑い!ムンムン!走っててイヤになるほど暑い!橋こみすぎていてとれるわけがない!多少疲労があったがキロ5分18秒はいい負荷だった!がんばろう俺!
7/07 木 8.0   LSD(65%)
48
食休みほどほどにラン!かなりスピードがのらないがキロ5分30秒台を維持!くわがたは橋の上誰もいなかったがメス2匹いただいた!明日もがんばろう!
7/08 金 6.7   LSD(65%)
38
やはり疲労が残り思うようにはランできないフォームが崩れる!明日は天候不良のため休もう!よくがんばった5日レンチャン!
7/09 土 0.0  
7/10 日 16.0   LSD(50%)
100
体調の悪い中がんばった!絶対に午前10時以降はやめよう!フラフラする!朝7時出発が良いが朝はきつい!本番にむけて最後のロングラン!がんばれ俺!
7/11 月 7.5   LSD(50%)
38
体調は優れないがよく走れた!疲労はあるががんばれた!もう一息だ!涼しくて心地よかった!
7/12 火 7.5   LSD(65%)
44
行きはあまりスピードがのらなかったが帰りはとばせた!いい感じに仕上がっているような気がする!くわがた久々のオス2匹ゲットも後追い!がんばれ!俺!
7/13 水 7.6   LSD(65%)
44
疲労もピークで蒸し暑い中よくがんばった!くわがたはいなかった!最後までペースが上がらず苦労したが!あとはゆっくり体を休めて本番に挑もう!がんばれ俺!
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0  
7/16 土 0.0  
7/17 日 21.1   小布施見にマラソン
104
トレーニングの成果は一応出た!やればまだまだ行けると確信した!45分の目標どおりいいレースだった!
7/18 月 0.0  
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0  
7/24 日 0.0  
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 0.0  
走行距離 112.9  km