月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	10.0	LSD(45%)	60	今年初めてのラン　ニューシューズと年末の胃腸炎もありゆっくり行った　東京目指して頑張ろう俺！　今年もよろしく！！
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	16.3	LSD(35%)	107	ニューシューズに変えてからなじまなく膝が生意気に痛い
1/10 日	16.4	LSD(35%)	109	この時期はしれるのは最高！身体が走らない！
1/11 月	17.3	LSD(35%)	117	３連休の目標５０キロ達成！右ひざ内側少しいたみあり！よくがんばった！！
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	19.0	LSD(65%)	115	この時期雪の中ランできること自体が奇跡！帰りは向かい風にきつかったが耐えた！頑張ろう俺！！
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	21.0	LSD(65%)	129	春を感じるラン！いまいちシューズに乗れていない感じがする？厚着しているせいかパフォーマンスが重い！！１月１００キロお疲れです！
走行距離	100.0  km