すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 17.0   LSD(35〜65%)
115
おそるおそる行ったがゆっくりでがまんできず結果75%程度の負荷を2〜3キロかけてみた あまり痛みはない 意外に金沢いけるかも 自己ベストに挑戦だ!
11/02 月 0.0  
11/03 火 17.0   LSD(35〜65%)
110
少し疲労あり。ゆっくりと行ったが向かい風が強く寒い感じ。ひざの裏側に多少痛みあり。温泉で少しリラックスしょう!
11/04 水 0.0  
11/05 木 9.0   レースペース走
52
食後のランは厳しい レースペースで行った かなりきついががんばろう!
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 23.0   LSD(35〜65%)
154
キロ6分22秒ペースゆっくりいったが最後はガス欠だった 今年最後のLSD感慨深いランだった!
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 9.1   レースペース走
50
キロ5分27秒かなり息があがったが気持ちよく夜ラン!金沢にむけて最終調整終了!あとはゆっくり体を休めていざ本番へGO!!!
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 42.2   第1回金沢マラソン
3.50.15
大阪から3週間 天候の悪い中本当によくがんばったと思う 来年の東京までゆっくり休息しよう!お疲れ様!?
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 117.3  km