すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0  
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 0.0  
3/07 土 0.0  
3/08 日 0.0  
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 0.0  
3/12 木 8.1   LSD(70%)
48
2週間ぶりかなり足が軽かったが踵の上痛み有アキレスケンではなさそうだ
3/13 金 0.0  
3/14 土 11.0   LSD(65%)
64
アキレスケン気になったが少し早めにランすることで回避まだ多少遺体が明日は練習で行こう!
3/15 日 21.1   千曲川ハーフマラソン
107
天気が良いが風が少し強め!まあこの程度の練習でキロ5分ちょうどは自信になったどこも痛みはない!最後は少しとばしてみた気持ちよかった!
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 17.5   LSD(65%)
105
ハーフマラソン後様子を見ながらのラン 多少疲労が残るもののまあまあ走れた 土手にランナーが多くなってきた 長野組か? 
3/22 日 9.5   LSD(50%)
57
制限時間1時間しかない中のラン 体調悪く スピードがでない 最後までつらいランだった がんばれ俺! しかし土手ランナーは多いくなってきた!
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 67.1  km