月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	8.1	LSD(70%)	48	2週間ぶりかなり足が軽かったが踵の上痛み有アキレスケンではなさそうだ
3/13 金	0.0
3/14 土	11.0	LSD(65%)	64	アキレスケン気になったが少し早めにランすることで回避まだ多少遺体が明日は練習で行こう！
3/15 日	21.1	千曲川ハーフマラソン	107	天気が良いが風が少し強め！まあこの程度の練習でキロ5分ちょうどは自信になったどこも痛みはない！最後は少しとばしてみた気持ちよかった！
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	17.5	LSD(65%)	105	ハーフマラソン後様子を見ながらのラン　多少疲労が残るもののまあまあ走れた　土手にランナーが多くなってきた　長野組か？
3/22 日	9.5	LSD(50%)	57	制限時間１時間しかない中のラン　体調悪く　スピードがでない　最後までつらいランだった　がんばれ俺！　しかし土手ランナーは多いくなってきた！
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	67.1  km