月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	14.5	LSD（55％）	105	ラン始め　右ひざ内側痛み発生　体調悪くそれなり　寒い　でも多数のランナーがいてびっくり！がんばろう今年も俺！
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	18.0	LSD（60％）	108	出足は体調悪く後半はピッチがあがった　寒いといろいろめんどくさい
1/11 日	11.0	LSD（55％）	65	なんか体調いまいちで　右アキレスけん周りがいたく途中歩いた
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	18.5	LSD(70%)	108	雪道で走りにくかったが、帰り追い風にのり快調ペースこの時期で5分40秒台は自信になった　痛みもなくシューズは元に戻したが・・・
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	26.5	LSD(65%)	158	新しいシューズでの試験走行　まあまあか　この時期してはあたたかい　最後はガス欠状態だったけどよくがんばれた
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	88.5  km