すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 17.6   LSD(60%)
105
この時期にしてはすごい走りができた 左ひざも良い
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 19.0   LSD(70%)
114
キロ6分弱ペース準備はいいが 右ひざ途中から上がらない 大丈夫か?がんばれじじい! 
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 18.0   LSD(70%)
115
右ひざに痛み発生したが10kから突然スイッチが入り快走ペースとなった 自信のつくランとなった
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 19.0   LSD(70%)
114
いろんな道を走ってみた 後半のってきた感じする
11/24 月 10.0   LSD(60%)
55
新しい道走ってみた 後半ピッチあがる 風きつかった
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 26.0   LSD(65%)
152
後半ガソリン切れだった!この時期でこれくらい走れればよしとしよう!
走行距離 109.7  km