月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	3.0	LSD	24	5日のインターバルをおいてのラン　2キロでダウンし新潟はあきらめた
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	4.5	LSD	26	怖かったので、少しの痛みで後戻りした　焦るな焦るな
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0			１０：０５　長野マラソンエントリー完了！
10/27 日	16.0	LSD	100	怖かったが結果ひざの下に痛み発生！次回は20キロに挑戦　これなら奈良へ行けそうだ！
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	23.5  km