月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	LSD（低速）	60	雨が気になり　結局ランは夕食後になった右足ひざ下内側痛み発生！
7/02 火	9.0	LSD（中速）	55	クワガタ1匹！右親指内側豆出現「靴ずれ」
7/03 水	9.0	ＬＳＤ（低速）	55	橋を3往復もしてしまいタイムロス　軽快には走れた
7/04 木	6.0	ＬＳＤ（低速）	40	橋を3往復もしてしまいタイムロス　軽快には走れた
7/05 金	10.0	LSD（中速）	60	多少疲労はあるが結構いけた　ふくらはぎはパンパンです　針はった
7/06 土	0.0
7/07 日	19.0	LSD(低速）	52	天候不安定で結果夕方スタート　体調悪くスピードがのらない　後半暑くてバテタ
7/08 月	7.0	LSD(低速）	50	途中ダッシュいれてみた　蒸し暑くてすごかった
7/09 火	9.0	LSD(低速）	65	ダッシュ気味2本　あとはひざ裏に痛み発生　軽く流した
7/10 水	9.5	LSD(低速）	58	ダッシュ気味を入れた　右くるぶし内側下部　痛み発生
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	21.0	小布施まらそん	105	やりました自己ベスト更新！10月の新潟にむけてがんばれメタボじじい！
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	109.5  km