月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	9.0	ＬＳＤ（中速）	45	久々のラン。レース３週間を切り少し焦っていたが・・・早めに走りすぎ正直バテタ
4/04 木	9.0	LSD（中速）	45	昨日の疲れなく気持ちよくピッチアップした　けどけっこうつらい
4/05 金	10.0	LSD（ながし）	51	後半ピッチがあがった　６分ペースのつもりが５分台
4/06 土	0.0
4/07 日	26.1	LSD（低速）	166	向かい風　超強風１３キロよく耐えた　自信になる
4/08 月	0.0
4/09 火	9.1	LSD（中速）	47	向かい風強かったため帰りはとばした　雨で寒かった
4/10 水	9.1	LSD（中速）	47	軽く風受け　いいピッチで行けた　昨日の疲労感なし
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	19.0	LSD(低速）	108	風もちょうどよく走りやすかった　桜がきれいだった　お花見したかった
4/14 日	0.0
4/15 月	6.5	LSD（中速）	34	5分台前半にて走り切った　食休み少なくきつかった
4/16 火	0.0
4/17 水	9.1	LSD（中速）	47	風も穏やかで走りやすかった　長野へ向けて最後の調整だった　がんばろう俺！負けるな俺！
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	42.2	長野マラソン	3.55.23	朝から雪やまず体験史上初の最悪の天候だった　トイレタイムとロス考慮すると約10分　走りにくく最悪　右ひざ内側痛むが気力でゴール前回を15分上回った　寒くて腕上がらず太もももいうこと聞かなかった　本当にえらいぞ俺
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	149.1  km