すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 20.0   LSD(60%)
120
寒い風が強く困った
11/04 日 15.0   LSD(45%)
92
ひざ痛いけどがんばった 昨日より温かいか?
11/05 月 0.0  
11/06 火 8.5   LSD(60%)
52
右ひざ外側痛み発症 食後は苦しい?
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 25.0   LSD(40%)
170
左足裏右側痛み発症・・・またか
11/11 日 0.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 8.2   LSD(70%)
46
食後はきつい・・・。帰り向かい風気持ち良い負荷だった
11/14 水 0.0  
11/15 木 16.5   LSD(60%)
95
途中トイレ休憩あり苦しかった
11/16 金 8.0   LSD(70%)
42
寒かったがほぼ無風状態で快調に走れた
11/17 土 0.0  
11/18 日 16.0   LSD(60→75%)
90
帰り道のアシスト風に乗り飛ばして帰れた 寒い!
11/19 月 8.5   LSD(60%)
50
寒かったが無風 なんとなく走れた 右足底部つっぱりあり
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   大阪マラソン
3時間48分34秒
左足足底部左すじ・太もも上がらず でも自己ベスト更新 俺すごい!
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 167.9  km