すーちゃん  
地域 : 長野    年齢 : 50歳代前半
一言 : 
次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!          次は04.06.05安曇野ハーフ!ぎりぎりでも2時間目指して頑張れ!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 10.0   LSD
60
新潟ハーフにむけて2か月ぶりにラン開始 左右膝痛発生
9/18 火 0.0  
9/19 水 6.0   LSD
38
足痛みなく終了 右肩に痛み発生
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 9.0   LSD
50
気持ちよく快走
9/23 日 10.0   LSD(60%)
60
右足内側ふくらはぎ違和感あり
9/24 月 0.0  
9/25 火 10.0   LSD(65%)
50
かなり早めのピッチで行ってみた 右ふくらはぎ内側の筋は痛み少しあり
9/26 水 8.0   LSD(70%)
42
思い切ってとばしてみた(右足ひざ内側多少痛みあり)
9/27 木 9.0   LSD(70%)
48
飛ばすつもりなかったがなんとなく・・・
9/28 金 9.0   LSD(55%)
48
少し筋肉に疲労ありウォークマン電池切れ・・・
9/29 土 0.0  
9/30 日 18.0   LSD(50%)
111
10kの予定が遠回りした  最悪のコンディションで6分台はまあまあか・・・
走行距離 89.0  km