月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	4.0	ゆっくりジョグ	40	3/11京都マラソン完走にむけてようやくスタート！がんばれ俺！
1/18 水	4.0	ゆっくりジョグ	40
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	8.0	ゆっくりジョグ	70	今の時期にこれだけ走れればフルは完走できるだろう！
1/23 月	0.0
1/24 火	5.0	中スピードジョグ	40
1/25 水	4.0	中スピードジョグ	35
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	12.0	LSD	90	寒すぎでもたなかった　あったかいウェアーにしよう！
1/30 月	4.0	中スピードジョグ	30	寒い鼻水が止まらない！雪で足元が気になるこの頃
1/31 火	0.0
走行距離	41.0  km