月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	10.0	LSD	60	新潟ハーフにむけて２か月ぶりにラン開始　左右膝痛発生
9/18 火	0.0
9/19 水	6.0	LSD	38	足痛みなく終了　右肩に痛み発生
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	9.0	ＬＳＤ	50	気持ちよく快走
9/23 日	10.0	ＬＳＤ(60%)	60	右足内側ふくらはぎ違和感あり
9/24 月	0.0
9/25 火	10.0	LSD(65%)	50	かなり早めのピッチで行ってみた　右ふくらはぎ内側の筋は痛み少しあり
9/26 水	8.0	LSD(70%)	42	思い切ってとばしてみた（右足ひざ内側多少痛みあり）
9/27 木	9.0	LSD(70%)	48	飛ばすつもりなかったがなんとなく・・・
9/28 金	9.0	LSD(55%)	48	少し筋肉に疲労ありウォークマン電池切れ・・・
9/29 土	0.0
9/30 日	18.0	LSD(50%)	111	10ｋの予定が遠回りした　　最悪のコンディションで6分台はまあまあか・・・
走行距離	89.0  km