月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	5.0	公園4周	30分くらい	武蔵野中央公園の芝生のところをくるくると。
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	5.0	朝jog	30分	武蔵野中央公園でトレラン用シューズ足慣らし。　ウッドチップの道発見！
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	15.0	トレラン合宿初日	4H	トレラン初体験。登りはきついし下りは怖い・・・。ひとり落ちこぼれる；；
7/20 日	15.0	トレラン合宿二日目	5H	根子岳に登って降りる。今日も落ちこぼれ＾＾；　付き合ってくれたスタッフさんたちに感謝です。。。
7/21 月	0.0
7/22 火	2.0	早朝多摩川walk		筋肉痛がひどいのでゆっくり。
7/23 水	3.0	早朝多摩川jog		ちょっとだけ走る。
7/24 木	0.0
7/25 金	3.0	早朝多摩川jog		暑い・・・
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	4.5	早朝多摩川jog	30	日差しがあまり強くなくてやや走りやすいけど、汗はダラダラ・・・。右足首様子見中。。
7/31 木	0.0
走行距離	52.5  km