月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0			合宿終わってから右足首がちょっと痛くて、お休み中。。。冷やして安静にしています。
8/03 水	5.5	夜-織田(13周)	45分	足首の痛みも引いたようなので、試しにゆっくりjogから開始。
8/04 木	0.0			今日は美容院へ。
8/05 金	6.0	夜-皇居1周	40分	本当は2周したかったのだけど、どうやら合宿のダメージをまだひきずっているようなので、用心のため1周で終了。もっと走りたいよ〜!
8/06 土	2.0	夜-花火大会会場まで片道	20分弱	普段着なのに足元はジョギングシューズ。。。花火はとても綺麗でした♪
8/07 日	0.0	夜-帰宅ウォーキング	20分	授業のあと打ち上げになってしまいました。休養期間中とは言え、まったく動かさないのは不安なので、ウォーキングを20分ほど。
8/08 月	0.0
8/09 火	5.0	夜-近所の川沿い	36分	はやる気持ちを我慢してゆっくりゆっくり5km弱。途中で流しを1本。ふくらはぎの凝りがなかなかとれません。。。。
8/10 水	6.0	織田フィールド	45分	膝の痛みが心配だったので、中の芝生で3km、残りを外周でゆっくりと。走り方を変えたらラクになりました。蹴り過ぎているのかも。
8/11 木	0.0			今日は師匠と鍼へ。休んでばっかりで不安ですが、合宿でしっかり走りたいと思います。
8/12 金	0.0			仕事帰りに移動して三度霧ヶ峰に。親子連れの野生の鹿を見ました。
8/13 土	22.0	午前-池のくるみ〜和田峠往復	3時間40分	2週間前に比べるとラクに走れました。終わってからのダメージもやや少なかったかも。
8/14 日	16.0	朝-池のくるみ〜グランド(1周)往復 午前-池のくるみ〜留塚〜クロカンコース〜湿原1周	60分 2時間半	足首にきました(>_<)。 八島湿原往復をしようかと思っていましたが、足首に不安があったため留塚で引き返してクロカンコースへ。
8/15 月	0.0			鍼に行ってきました。お灸をしてもらって身体ぽかぽかです。
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0	織田		ウォーキング
8/18 木	4.0	夜-近所の川沿い	32分	ゆっくり足慣らし。まだ少し違和感あり、かな?
8/19 金	0.0	帰宅ウォーキング	20分	市川から帰宅ウォーキング。ピカピカの満月が綺麗でした。
8/20 土	5.0	近所の川沿い	36分	途中少し違和感あり、でも重心移動に気をつけて走ったらなくなりました。走って足が痛くないのって久しぶりで嬉しい。
8/21 日	9.0	じゅん菜池〜自宅往復	68分	じゅん菜池では7分50、7分30、7分20のビルドアップ。7分30くらいから入るつもりでしたが、まだ動きが戻らないせいか遅くなってしまいました。
8/22 月	0.0
8/23 火	6.0	皇居1周＋銭湯往復	41分＋	カミナリがちょっと怖かった…。ゆっくり〜と思って走ったらキロ8分以上かかってましたf(^^;)。
8/24 水	6.0	皇居1周＋銭湯往復	33分＋	ビルドアップに挑戦。私にしてはなんだかずいぶん早かったらしく、33分で1周しちゃいました。。。でもスピード上げて走ると気持ちいい♪(当社比(^^;))
8/25 木	0.0	お休み		台風のため19時前に帰宅。
8/26 金	0.0
8/27 土	5.0	火祭りロードR5kmコース試走	36分	北麓公園より5km試走
8/28 日	10.0	火祭りロードR5km	30'28''	30分切れず。。。最初の入りを慎重に行き過ぎました。今回はいろんな方に出会えて、いい刺激を受けました(^^)。みなさん、ありがとうございました。
8/29 月	4.5	真間川	36分	前モモがやや筋肉痛。次の日に出て良かったf(^^;)。
8/30 火	0.0	お休み		4時間も飲んでしまいました。。。
8/31 水	4.5	真間川	35分	またまたゆっくり。だいぶん涼しくなりましたね〜。
走行距離	116.5  km