ざきお (トライアスリート)
地域 : 千葉
年齢 : ロストジェネレーション
一言 :
一言 :
4/11戸田・彩湖ウルトラマラソン完走 4/11戸田・彩湖ウルトラマラソン完走 4/11戸田・彩湖ウルトラマラソン完走 4/11戸田・彩湖ウルトラマラソン完走
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 1.0 S 6.0 R |
ゆっくりペース レースペース |
1時間くらい 29:59:52 |
ゆっくりきれいなフォームの人を見ながら 最初飛ばし過ぎてきつかった。あと新しいルートだったので、ペース配分がわからなかった。 |
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| 7/02 水 | 6.0 R |
インターバル |
＋ジムで筋トレ |
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| 7/03 木 | 30.0 B |
トルクかけ |
１：１３：２１ |
強風で疲れた |
|
| 7/04 金 | 0.0 S |
お休み |
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| 7/05 土 | 64.2 B |
LSD |
2:17:40 |
チームの皆さんとLSD。夏到来で暑かった。ちょっと走りすぎた。 |
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| 7/06 日 | 0.8 S 20.0 B 5.0 R |
レース レース レース |
0:18:00 0:41:49 0:29:47 |
立川トライアスロン 立川トライアスロン 立川トライアスロン |
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| 7/07 月 | |||||
| 7/08 火 | |||||
| 7/09 水 | |||||
| 7/10 木 | 4.4 R |
26:25 |
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| 7/11 金 | 14.1 R |
1:13:19 |
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| 7/12 土 | 30.0 B |
1:30 |
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| 7/13 日 | 105.0 B |
5:00:00 |
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| 7/14 月 | |||||
| 7/15 火 | 6.4 S |
0:40.57 |
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| 7/16 水 | 1.1 S |
ドリル |
30分くらい |
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| 7/17 木 | 11.0 R |
40分くらい＋30分 |
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| 7/18 金 | |||||
| 7/19 土 | 107.0 B |
ツーリング |
アップダウンがあり、久しぶりに山を満喫 |
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| 7/20 日 | 30.0 B |
朝練 |
前日の疲れでぼろぼろ |
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| 7/21 月 | |||||
| 7/22 火 | |||||
| 7/23 水 | 1.0 S |
ゆっくり50m1本×20 |
40分くらい |
気持ち良く泳げた。ペースをもっと上げたい |
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| 7/24 木 | 11.2 R |
ビルドアップ |
74:45 |
久々で疲れた〜 |
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| 7/25 金 | |||||
| 7/26 土 | |||||
| 7/27 日 | 67.8 B |
定例朝練 |
2:29:16 |
3段階練習。次回も。 |
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| 7/28 月 | 11.2 R |
ゆっくりめ |
1:15:06 |
体が重かったです。 |
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| 7/29 火 | 9.4 R |
4.7 4.7 |
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| 7/30 水 | 6.5 R |
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| 7/31 木 | 1.0 S 6.6 R |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
454 91 km
km km |
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