ニンバス
地域 : 広島
年齢 : 46歳
一言 :
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2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | 休養 |
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11/02 月 | 0.0 | 休養 |
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11/03 火 | 10.0 | レース |
49'49 |
平和マラソン参加、満足の結果です。 |
11/04 水 | 0.0 | 休養 |
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11/05 木 | 6.0 | ジョグ |
38’47 |
軽めに早朝ラン。遅出だしね。 |
11/06 金 | 14.0 | LSD |
1’36’59 |
膝に負担が掛かってきたのでこれくらいで終了。 |
11/07 土 | 7.5 | ジョグ |
43’58 |
|
11/08 日 | 0.0 | 休養 |
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11/09 月 | 0.0 | 季節性インフル予防接種のため休養 |
||
11/10 火 | 7.5 | ジョグ |
46’37 |
午前中に家周辺を走る。 |
11/11 水 | 13.0 | ジョグ |
1’15’00 |
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11/12 木 | 9.0 | ジョグ |
58’32 |
|
11/13 金 | 0.0 | 休養 |
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11/14 土 | 7.5 | ジョグ |
45’02 |
|
11/15 日 | 0.0 | 休養 |
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11/16 月 | 9.0 | ペース走 |
50'09 |
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11/17 火 | 0.0 | 休養 |
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11/18 水 | 10.5 | ジョグ |
66’27 |
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11/19 木 | 10.5 | ジョグ |
62'37 |
|
11/20 金 | 0.0 | 休養 |
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11/21 土 | 10.0 | ペース走 |
53'57 |
|
11/22 日 | 0.0 | 休養 |
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11/23 月 | 7.5 | ジョグ |
45’57 |
|
11/24 火 | 0.0 | 休養 |
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11/25 水 | 0.0 | 休養 |
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11/26 木 | 14.4 | LSD |
1'41'05 |
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11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 136.4 km |