月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	2.6			膝の痛みが軽くなり走ってみるがやはりまだ痛い２０分走って終了。走りたい気持ちばかり先行する。
10/02 金	0.0			休養。
10/03 土	3.0	ジョグ		太田川沿いを走る。アスファルトでない為、走りやすいがやはり膝の痛みで３０分のジョグで終了。
10/04 日	0.0			休養。
10/05 月	0.0			痛みがあり。整形外科に湿布と薬取に行く。
10/06 火	0.0			休養
10/07 水	0.0			休養
10/08 木	0.0			休養。走りたくてウズウズ〜
10/09 金	10.0	ジョグ	５１分	太田川沿いを気持ちよく走ることができた。まだ膝に違和感はあるが。
10/10 土	4.0	ジョグ、坂道	２６分	休養しようと思ったが軽くジョギング。
10/11 日	0.0			休養
10/12 月	0.0			休養
10/13 火	0.0			休養
10/14 水	0.0			休養
10/15 木	3.0	ジョグ	１８分	軽くジョグ
10/16 金	10.0	ジョグ	５８分	太田川沿いを走って、ストレッチするまなく子供を迎えに行き家族みんなでＵＳＪへ出発！！
10/17 土	0.0			休養
10/18 日	6.0	ジョグ	３５分５８秒
10/19 月	6.0	ジョグ	３７分０４秒
10/20 火	0.0			休養
10/21 水	0.0			休養
10/22 木	10.0	ジョグ	５６’５３	快晴のもと太田川沿いを気持ちよく走る。膝もまずまず。
10/23 金	0.0			休養
10/24 土	0.0			休養
10/25 日	6.0	ジョグ	３４’３３	家周辺を夕食後に走る。
10/26 月	0.0			休養
10/27 火	10.0	ジョグ	５３’５０	太田川沿いをペース走。
10/28 水	7.0	ジョグ、ダッシュ４本	４０’１６	平和マラソンまで１週間をきった。
10/29 木	0.0			休養
10/30 金	6.0	ジョグ	３５’２２	家周辺を帰宅後、走るも、「家のことができんでしょ」と怒られる。仕事の日は夕食後、遅くに走るようになりそうだ。うまくいかんもんだな。。。
10/31 土	6.0	ジョグ	３４’４４	家周辺を走る。平和マラソンまであと３日
走行距離	89.6  km