OSCA  
地域 : 石川    年齢 : 26
一言 : 
<2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´)          <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´)          <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´)          <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 16.8   6,000mjog、200m×20(r=200m)、芝流し×3、ダウン
32’8(52’3)31’6(49’8)33’2(49’1)34’1(49’7)33’4(50’3)33’7(50’3)33’6(51’2)32’5〈52’1)32’9(50’9)33’5(50’9)33’8〈52’3〉32’8(51’4)33’7(50’6)33’7(?)33’3(51’6)33’6(51’7)33’4(52’0)33’2(52’3)34’1(50’1)30’7
6/02 木 14.0   クロカン4周
6/03 金 14.6   クロカン4周、坂ダッシュ×3(下り)
6/04 土 15.4   6,000mjog、400m×10(r=200m)、流し×4、ダウン、鉄棒
67’6(49’6)70’3(51’1)70’8(50’6)71’0(50’8)70’1(51’2)70’1(52’1)71’1(51’7)71’5(52’3)71’1(52’0)68’9
6/05 日 9.5   40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×5
6/06 月 15.2   10,000mjog、1000m×2(r=400m)、流し×2、ダウン
4’00〜3’45 @69’3-73’1-36’4 2’58”9(1’48”2) A70’9-72’5-35’0 2’58”4
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 22.0   クロカン6周、坂ダッシュ×5(下り)
6/10 金 15.0   クロカン4周(ラスト1周スピードプレイ)、坂ダッシュ×3(下り)
6/11 土 14.7   20'jog、400m×10(r=200m)、芝流し×4、ダウン
66’7(49’6)70’3(48’2)70’3(49’3)70’1(50’5)71’2(50’3)70’8(51’4)71’0(51’0)70’6(53’4)71’9(55’3)64’8
6/12 日 9.5   40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×5
6/13 月 0.0  
6/14 火 18.2   クロカン5周、坂ダッシュ×4(上り)
6/15 水 13.6   20'jog、1000m×4(r=400m)、流し×2、ダウン、鉄棒
@70’0-73’4-35’9 2’59”3(1’45”0) A71’4-73’6-36’7 3’01”7(1’46”2) B71’4-74’7-36’5 3’02”6(1’46”5) C72’0-73’7-35’1 3’00”8
6/16 木 14.0   クロカン4周
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 14.0   クロカン4周
6/23 木 14.6   クロカン4周、坂ダッシュ×3(下り)
6/24 金 14.0   クロカン4周(ラスト1周スピードプレイ)
6/25 土 14.8   クロカン4周、400m+200m
63’4 32くらい?
6/26 日 23.4   クロカン6周、300m×2、ダウン
45’7 47’8
6/27 月 9.5   40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×4
6/28 火 0.0   目に痛み
6/29 水 14.7   20'jog、400m×10(r=200m)、芝流し×4、ダウン
65’6(51’5)68’9(50’1)69’0(52’0)69’3(51’5)69’7(52’9)69’6(51’7)69’2(54’1)69’9(53’5)70’1(52’4)64’4
6/30 木 7.0   30'jog
走行距離 304.5  km