OSCA
地域 : 石川
年齢 : 26
一言 :
一言 :
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2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 16.8 | 6,000mjog、200m×20(r=200m)、芝流し×3、ダウン |
32’8(52’3)31’6(49’8)33’2(49’1)34’1(49’7)33’4(50’3)33’7(50’3)33’6(51’2)32’5〈52’1)32’9(50’9)33’5(50’9)33’8〈52’3〉32’8(51’4)33’7(50’6)33’7(?)33’3(51’6)33’6(51’7)33’4(52’0)33’2(52’3)34’1(50’1)30’7 |
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6/02 木 | 14.0 | クロカン4周 |
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6/03 金 | 14.6 | クロカン4周、坂ダッシュ×3(下り) |
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6/04 土 | 15.4 | 6,000mjog、400m×10(r=200m)、流し×4、ダウン、鉄棒 |
67’6(49’6)70’3(51’1)70’8(50’6)71’0(50’8)70’1(51’2)70’1(52’1)71’1(51’7)71’5(52’3)71’1(52’0)68’9 |
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6/05 日 | 9.5 | 40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×5 |
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6/06 月 | 15.2 | 10,000mjog、1000m×2(r=400m)、流し×2、ダウン |
4’00〜3’45 @69’3-73’1-36’4 2’58”9(1’48”2) A70’9-72’5-35’0 2’58”4 |
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6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 22.0 | クロカン6周、坂ダッシュ×5(下り) |
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6/10 金 | 15.0 | クロカン4周(ラスト1周スピードプレイ)、坂ダッシュ×3(下り) |
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6/11 土 | 14.7 | 20'jog、400m×10(r=200m)、芝流し×4、ダウン |
66’7(49’6)70’3(48’2)70’3(49’3)70’1(50’5)71’2(50’3)70’8(51’4)71’0(51’0)70’6(53’4)71’9(55’3)64’8 |
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6/12 日 | 9.5 | 40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×5 |
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6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 18.2 | クロカン5周、坂ダッシュ×4(上り) |
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6/15 水 | 13.6 | 20'jog、1000m×4(r=400m)、流し×2、ダウン、鉄棒 |
@70’0-73’4-35’9 2’59”3(1’45”0) A71’4-73’6-36’7 3’01”7(1’46”2) B71’4-74’7-36’5 3’02”6(1’46”5) C72’0-73’7-35’1 3’00”8 |
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6/16 木 | 14.0 | クロカン4周 |
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6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 14.0 | クロカン4周 |
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6/23 木 | 14.6 | クロカン4周、坂ダッシュ×3(下り) |
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6/24 金 | 14.0 | クロカン4周(ラスト1周スピードプレイ) |
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6/25 土 | 14.8 | クロカン4周、400m+200m |
63’4 32くらい? |
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6/26 日 | 23.4 | クロカン6周、300m×2、ダウン |
45’7 47’8 |
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6/27 月 | 9.5 | 40'jog(ゆっくり)、芝バウンディング×4 |
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6/28 火 | 0.0 | 目に痛み |
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6/29 水 | 14.7 | 20'jog、400m×10(r=200m)、芝流し×4、ダウン |
65’6(51’5)68’9(50’1)69’0(52’0)69’3(51’5)69’7(52’9)69’6(51’7)69’2(54’1)69’9(53’5)70’1(52’4)64’4 |
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6/30 木 | 7.0 | 30'jog |
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走行距離 | 304.5 km |