月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	10.0	40’jog
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	13.8	＠小松ドーム　12000mjog、200m×2（r＝200m）、ダウン	3’55　32’7（47’9）35’1
12/06 日	12.9	クロカン3周、400m×1	65’0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	12.9	クロカン3周、400m×1	65’7
12/10 木	12.5	クロカン3周
12/11 金	0.0
12/12 土	15.5	クロカン3周、200m×3（r＝200m）、ダウン	30’5（47’9）32’1（47’9）31’4
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	14.0	＠小松ドーム　12,000mjog、400m＋200m（r＝200m）、ダウン	3’55−3’45　65’3（49’7）34’3
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	9.0	＠小松ドーム　9000mjog	4'00〜3’50
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	12.2	＠小松ドーム　12,000mjog、200m×1	4’05〜3’45　32’2
12/22 火	15.1	クロカン3周、200m×4（r＝200m）、ダウン	31’2（49’4）32’6（49’0）32’4（49’7）33’0
12/23 水	13.4	＠小松ドーム　25'jog、（1000m＋400m）×2（r＝400m）、200m×2（r＝200m）、ダウン	�@69’1-72’3-36’9　2’58”3（1’42”6）69’8（1’52”3）　�A71’1-74’0-36’8　3’01”9（1’45”1）70’1　33’3（54’3）34’0
12/24 木	16.0	クロカン4周
12/25 金	0.0
12/26 土	14.0	＠市営　12,000mjog、400m＋200m、ダウン	3’50〜3’40　65’4、32’4
12/27 日	8.6	＠小松ドーム　25'jog、400ｍ×4（r＝200m）	70’4（52’8）70’7（52’3）71’9（54’3）72’8	風邪ぎみ
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	179.9  km