月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	12.0	芝ジョック
10/03 土	16.0	芝ジョック、クロカン2周
10/04 日	15.5	クロカン4周、200m×3（r＝200m）、ダウン	31’9（50’6）32’8（48’8）32’7
10/05 月	14.2	芝ジョック、200m×1	30’8
10/06 火	18.2	クロカン4周、400m×2（r＝200m）、ダウン	67’6（54’9）69’8
10/07 水	11.8	20'jog、1000m×3（r＝400m）400m×1、ダウン	�@71’5−74’8−36’7　3’03”1（1’50”6）�A73’4−74’8−38’2　3’06”4（1’54”6）�B72’5−74’8−36’3　3’03”6　63’5
10/08 木	16.0	クロカン4周
10/09 金	0.0
10/10 土	15.5	クロカン3周、1000m×1、ダウン	65’7-71’1-35’5　2’52”4
10/11 日	10.0	寺井町一周駅伝　1区3km	9’26
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	16.0	クロカン4周
10/15 木	0.0
10/16 金	19.9	クロカン5周、400m×1	65’0
10/17 土	22.5	クロカン5周、400m＋200m（r＝200m）、ダウン	68’0（50’8）34’1
10/18 日	26.5	クロカン7周
10/19 月	16.5	クロカン3周、200m×5、ダウン	30’9（56’0）32’6（54’6）32’8（57’0）34’4（55’0）32’1
10/20 火	16.2	クロカン4周	30’2
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	23.1	クロカン5周、400m×3、ダウン	69’5（53’4）69’6（55’4）69’7
10/25 日	37.0	クロカン10周
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	14.6	20'jog、1000m×5（r＝400m）、流し×2、ダウン	�@69’7-73’2-37’1　3’00”1（1’47”5）�A72’6-74’6-37’2　3’04”4（1’48”9）�B71’5-74’4-37’3　3’03”2（1’49”7）�C72’2-74’5-37’3　3’04”0（1’50”1）�D71’7-75’1-35’8　3’02”6
10/29 木	16.2	クロカン4周、200m×1	31’2
10/30 金	16.4	クロカン4周、400m×1	72’0
10/31 土	8.6	6000mjog、1000m×1、流し×2、ダウン	65’7-70’7-35’1　2’51”6
走行距離	362.7  km