OSCA
地域 : 石川
年齢 : 26
一言 :
一言 :
<2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´) <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´) <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´) <2014.02.24>大学時代の記録更新(`・ω・´)
2015/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 0.0 | |||
4/03 金 | 0.0 | |||
4/04 土 | 12.9 | クロカン3周、400m×1 |
62’5 |
|
4/05 日 | 15.0 | クロカン4周、400m 200m(r=200m) |
68’8(49’6)33’0 |
|
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 0.0 | |||
4/08 水 | 0.0 | |||
4/09 木 | 0.0 | |||
4/10 金 | 0.0 | |||
4/11 土 | 15.3 | クロカン3周、1000m×2 |
@75’7-72’8-37’2 3’05”7(1’53”1)A76’2-72’6-34’8 3’03”6 |
|
4/12 日 | 14.7 | クロカン3周、400m×2(r=200m)、ダウン |
66’8(47’0)71’9 |
|
4/13 月 | 0.0 | |||
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 0.0 | |||
4/16 木 | 0.0 | |||
4/17 金 | 0.0 | |||
4/18 土 | 15.5 | クロカン3周、400m×2(r=200m)、ダウン |
63’1(47’5)63’3 |
|
4/19 日 | 0.0 | |||
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 0.0 | |||
4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 0.0 | |||
4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 20.8 | クロカン3周、400m×1 20’jog、300m×5(r=100m)、400m×1 |
64’6 48’0(23’6)49’6(24’2)51’1(25’4)54’0(69’4 100mw)45’9、61’7 |
|
4/26 日 | 16.0 | クロカン4周 |
||
4/27 月 | 0.0 | |||
4/28 火 | 0.0 | |||
4/29 水 | 19.5 | クロカン3周、外周jog |
||
4/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 129.7 km |