OSCA
地域 : 石川
年齢 : 26
一言 :
一言 :
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2015/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | |||
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 14.4 | クロカン4周 |
||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 15.5 | クロカン3周、400m×2(r=200m) |
66’2(49’7)68’1 |
|
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 10.0 | @小松ドーム10000mjog |
4’00-3’40 |
|
3/13 金 | 14.4 | @小松ドーム12000mjog、400m×1、ダウン |
4’00-3’45 64’2 |
|
3/14 土 | 13.5 | クロカン3周、400m×2(r=200m) |
66’5(50’8)66’7 |
|
3/15 日 | 0.0 | |||
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 20.5 | クロカン5周、400m×2、ダウン |
65’4(50’4)69’3 |
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3/18 水 | 15.5 | w-up、1000m×5(r=400m)、ダウン |
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3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 16.8 | クロカン4周、400m×1 |
62’4 |
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3/21 土 | 12.8 | クロカン2周、1000m×1、流し×2、ダウン |
64’1-67’8-34’3 2’46”3 |
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3/22 日 | 27.4 | 金沢ロードレースハーフ 71’32 |
16’08−16’18-17’00-18’32-3’29 |
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3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 16.2 | クロカン4周、200m×1 |
33’4 |
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3/29 日 | 0.0 | |||
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.0 km |