月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	12.9	クロカン3周、400m×1	62’5
4/05 日	15.0	クロカン4周、400m 200m（r＝200m）	68’8(49’6)33’0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	15.3	クロカン3周、1000m×2	�@75’7-72’8-37’2　3’05”7(1’53”1)�A76’2-72’6-34’8　3’03”6
4/12 日	14.7	クロカン3周、400m×2(r＝200m)、ダウン	66’8(47’0)71’9
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	15.5	クロカン3周、400m×2(r＝200m)、ダウン	63’1(47’5)63’3
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	20.8	クロカン3周、400m×1 20’jog、300m×5(r＝100m)、400m×1	64’6 48’0(23’6)49’6(24’2)51’1(25’4)54’0(69’4　100mw)45’9、61’7
4/26 日	16.0	クロカン4周
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	19.5	クロカン3周、外周jog
4/30 木	0.0
走行距離	129.7  km