月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	17.4	クロカン4周、400m×2（r＝200m）、ダウン	65’7（50’5）66’0
8/02 土	10.5	w-up、3000ｍ＋1000ｍ(ｒ＝600ｍ)、ダウン	2'53"6-2'59"9-3'04"3(8'59"2)　68'2-71'6-34'7(2'54'6)
8/03 日	17.5	クロカン5周
8/04 月	16.2	クロカン4周、物見山前坂ダッシュ×2、ダウン
8/05 火	16.8	クロカン4周、400m＋200m(r＝200m)、ダウン	66'6(48'8)31'1
8/06 水	14.0	w-up、1000m×4(r＝200m)、400m×1、流し×3、ダウン	�@67'9-71'4-35'2　2'54"6(52'1)　�A69'7-72'0-35'8　2'57"5(51'3)　�B70'5-73'0-36'3　2'59"8　�C71'2-73'3-36'1　3'00"5　58'8
8/07 木	14.4	クロカン4周
8/08 金	11.3	クロカン3周
8/09 土	8.6	6000mjog、1000m×1、流し×1、ダウン	66’1-70’0-35’8　2’52”0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	14.8	クロカン4周、400m×1	59'9
8/13 水	16.2	クロカン4周、200m×2（r＝200m）	30’8（43’2）31’9
8/14 木	14.4	クロカン4周
8/15 金	0.0
8/16 土	30.0	クロカン9周
8/17 日	6.0	20’jog、200m×4（r＝200mw）	26’6　26’？　26’6　27’3
8/18 月	14.4	クロカン4周
8/19 火	14.8	クロカン4周、400m×1	64'4
8/20 水	9.3	野球、クロカン3周
8/21 木	13.5	20’jog、400m×10（r＝200m）、芝流し×3、ダウン	67’9（50’9）67’1（51’4）68’6（53’0）68’8（51’2）68’7（51’5）68’9（52’5）69’6（52’2）69’9（54’8）69’3（53’5）68’4（51’3）
8/22 金	8.2	クロカン2周（脛に痛みのため）
8/23 土	20.0	16000m(4’10-3’40)、1000m 200m(r＝200m)、芝流し×3、ダウン	65’5-69’4-33’7　2’48”6(？)29’1
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	14.6	クロカン4周、補強
8/27 水	17.0	クロカン4周、400m×2（r＝200m）、ダウン	65’0（49’2）64’4
8/28 木	13.6	20'jog、3000m＋1000m＋400m（r＝600m、400m）、200m流し×2（r＝200m）、ダウン	2’53”9-3’01”5-3’04”9　（9’00”4）　67’9-71’6-35’6　（2’55”3）　61’9　31’9（51’0）31’7
8/29 金	6.0	6�qjog
8/30 土	18.2	自宅
8/31 日	30.6	クロカン9周、200m×2（ｒ＝200m）	30’1（50’0）31’7
走行距離	388.3  km