月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	16.0	クロカン4周、400m＋200m（r＝200m）、ダウン	63’2（52’4）31’4
7/02 水	0.0
7/03 木	14.4	クロカン4周
7/04 金	15.0	クロカン4周、200m×2	29’8、32’4
7/05 土	16.0	20’jog、200m×20（r＝200m）、芝流し×2ダウン	32’0（50’7）34’1（50’3）33’8（51’2）34’2（51’6）34’0（51’6）34’4（53’1）34’0（51’4）33’7（53’3）33’7（51’1）34’4（51’8）34’1（51’7）33’8（52’4）34’7（52’7）33’2（52’4）33’8（52’9）33’9（52’4）33’6（51’8）33’9（53’1）33’9（50’6）30’2
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	11.0	クロカン3周
7/09 水	16.0	クロカン4周、400m×2（r＝200m）、ダウン	65’2（51’4）66’2
7/10 木	19.0	20’jog、400m×10（r＝200m　失敗）、ダウン（クロカン3周）	�@68’8（53’8）68’3（50’2）69’8（52’4）71’5　�A68’2（52’3）70’1（51’7）70’9（52’7）70’5（53’7）72’2（200mw）66’5
7/11 金	14.8	クロカン4周、400m×1	69’9
7/12 土	12.0	25'jog、2000m＋1000m（r＝800m）、200m流し×2（r＝200m）、ダウン	5’55、2’49”2（64’4-70’6-34’2）、33’9、30’8
7/13 日	0.0
7/14 月	15.0	クロカン4周、200m×1、ダウン	30’０
7/15 火	17.0	クロカン4周、400m×2（r＝200m)	64’9（48’9）65’3
7/16 水	14.0	20’jog、400m×10（r＝200m)	68’9（49’6）69’3（49’4）71’0（51’6）69’3（50’8）70’0（51’6）69’6（51’4）69’9（52’4）70’9（51’8）71’0（51’7）67’9
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	18.8	自宅〜市役所、クロカン3周
7/20 日	25.5	クロカン7周、200m×2（r＝200m）、ダウン	29’5（49’1）31’9
7/21 月	17.5	クロカン4周、400ｍ×2（ｒ＝200m）、ダウン	65’9（48’7）67’1
7/22 火	14.4	20'jog、（1000m×4＋400m）（ｒ＝400m　R＝800m）、芝流し×2、ダウン	�@68’1-70’6-35’8　2’54”6（1’44”0）　�A70’9-72’9-36’2　3’00”0（1’41”3）　�B69’4-72’1-36’4　2’58”9（1’47”5）　�C70’5-72’2-35’9　2’58”6（3’20）　58？
7/23 水	14.4	クロカン4周(ゆっくり)
7/24 木	11.3	クロカン3周(速め)
7/25 金	8.6	6000mjog、1000m×1、流し×2、ダウン	66’8-68’6-33’6　2’49’1
7/26 土	7.5	能美市ナイター1500m	64’8-65’8-64’9-49’3　4’04’9
7/27 日	0.0
7/28 月	17.5	クロカン5周
7/29 火	0.0
7/30 水	8.0	8000mPR	(3'40-3'25)
7/31 木	16.2	クロカン4周、200m×2（r＝200m）、ダウン	30’8（49’2）32’0
走行距離	339.9  km