月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	10.0	皇居２周	60分？	1ヶ月ぶりの10キロ
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	2.0	世田谷へ	1時間半	昼：20分RUN＆60分Walk
8/20 日	4.0	下北方面遊歩道 渋谷〜洗足池	30分	昼：往復。なんか遅い 自転車で16.7キロ
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	10.0	赤羽マラソン	61分26秒	久々で予想以上につらかった。やばい。
8/28 月	2.0	自宅〜五反田 五反田〜自宅	40分 60分	15分ラン＆25分ウォーク 会社からウォーキングで帰る。
8/29 火	5.0	自宅〜五反田	35分	朝RUN出社達成！走りきれた。
8/30 水	5.0	自宅〜五反田	37分	朝RUN出社3日目達成！
8/31 木	0.0			前日飲み会だったから起きれなかった・・・
走行距離	38.0  km