月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	8.0	ジョグ 2k 1k		6'55"3'05"　身体が全く動かない。
11/02 火	0.0
11/03 水	13.0	5km記録会	16'44"	3'07"21"28"23"22"　練習不足だったけど、スタートラインに立ってゴールしたことが成果
11/04 木	8.0	朝練45分		0550から45分ジョグ。順大記録会に参加することになった。忙しいけど何とか時間を捻出しなければ。
11/05 金	0.0
11/06 土	15.0	70分ジョグ		大森山登山　6'40"　身体を絞らないと・・・。
11/07 日	0.0			仕事
11/08 月	0.0			仕事
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	10.0	ジョグ
11/21 日	10.0	ジョグ
11/22 月	0.0
11/23 火	15.0	駅伝3区7.9K	33'32	上りの区間、全く動かず、8人くらいに抜かれた。練習不足
11/24 水	9.0	5k記録会	16'55"	3'7”20"30"44"15"、動きは悪かったが、17分にはならないように走った。
11/25 木	5.0	夜練習
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	21.0	昼練習 夜練習		15時から1時間ジョグ 22時から50分ジョグ
11/29 月	10.0	50分ジョグ		2300からジョグ
11/30 火	10.0	50分ジョグ		23からジョグ
走行距離	134.0  km