諦めかけた走者
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度 5K16分台をもう一度
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 8.0 | 8k |
27'33" |
コースベスト。 |
10/02 土 | 22.0 | 朝練 夕練 |
30分ジョグ 90分ジョグ |
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10/03 日 | 0.0 | |||
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 0.0 | |||
10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 17.0 | 16k |
67分 |
|
10/11 月 | 36.0 | 120分ジョグ 70分ジョグ |
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10/12 火 | 25.0 | 朝練30分ジョグ 16kペース走 |
66分 |
1週間練習できなかったので、体調がいまいち上がってこない。 |
10/13 水 | 4.0 | 朝練30分 |
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10/14 木 | 12.0 | 朝練20分 8k走 |
27'20" |
コースベスト更新。上り4k14'20"、下り4k13' |
10/15 金 | 15.0 | 80分ジョグ |
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10/16 土 | 15.0 | 70分ジョグ |
河北町往復ジョグ |
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10/17 日 | 45.0 | 長井マラソン |
2h54'54" |
後半ばてばて |
10/18 月 | 10.0 | 朝練25分 夜練30分 |
0600から朝練 2310から30分ジョグ |
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10/19 火 | 13.0 | 朝練30分 夜練45分 |
0615から30分ジョグ 2300から45分ジョグ |
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10/20 水 | 4.0 | 朝練25分 |
0620から25分ジョグ |
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10/21 木 | 0.0 | |||
10/22 金 | 8.0 | 朝練45分 |
0620から45分ジョグ |
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10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 8.0 | 朝練 |
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10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | |||
10/31 日 | 17.0 | 朝練45分 夕練50分 |
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走行距離 | 259.0 km |