2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | 白ワイン1.5杯 |
被災地復興企画宮城県物産展に橋女（一橋大卒女子の呼び名らしい）2名と参加。その後、Metro Cafeで１杯。キャリアウーマンの2人の仕事に対するアグレッシブさや真面目さには脱帽。爪の垢を煎じて飲まなくては・・・とちょっぴり反省。 |
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| 3/03 土 | 34.0 | NJ猫道トレイル Aコース |
4時間ぐらい？ |
まっく隊長企画のシャカリキコースグループツアーに参加。しかし、隊長自ら、先に行ってしまっており、集合場所に現れず。その上、飛脚さんと私はトレイルに行くと、マイペース行動。結局、チーム伊勢主翼メンバーのかなぶんキャプと海老原監督二名で、シャカリキコースを完走。ご褒美にシャカリキさんとご対面があった模様。初志貫徹エライです。私と飛脚さんは、途中で脚を挫いたまっく隊長を捕獲。その後、一緒にポリスステーションまで猫道を行き、帰りは、足首がイタイイタイのまっく隊長はロードをジョグして帰るというので、私と飛脚さんとで、お笑い珍道中に突入。あまりの遅さに、伊勢のお2人との待ち合わせにたどり着かず、一緒にチゲを食べられず残念無念。 |
| 3/04 日 | 32.0 | シャカリキコース |
3時間ぐらい？ |
５０K 走る予定のYabyさんに便乗して、走ることにしたけど、家を出たのが遅くて、3マイル先を行くヤビーさんを追いかけることに。。。途中、シャカリキコースでやっぱりシャカリキさんとねこぴさんに遭遇。2人から、「ヤビーさんが1.5マイル先にいるぞ。追いつけ！」とガセねたを授かり、スピードアップ。しかし、行けども、行けども、ヤビーさんが見えず。ああ、もう最後の1番坂に差し掛かったよーっと思った矢先に、折り返してきたヤビーさんと合流。ヤビーさんが一緒にまた一番坂をおまけつきで登ってくれて、ポリスステーションへ。一旦休憩し、チャットランで復路をエンジョイ。私はそのままシャカリキゲートまで戻ったが、ヤビーさんはその手前で、またまた折り返し、目標の５０Kを完走された。すごーーーい。 |
| 3/05 月 | 0.0 | 筋肉痛はないけど、脚の疲労はしっかりある。そういえば、今日、ロシア人主治医にモンブランのMedical Certificateにサインを貰いに行ったら、「君は筋肉質じゃないから、乳酸が溜まりにくく、長い距離走れるんだね。」と言われた。そういえば、女性で脚を攣るとかあまり聞いたことないもんね。 |
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| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 5.0 | TM 3mile bike 15min. 腹筋100回 |
1時間ぐらい |
ジムトレ。仕事が終わって、外走ろうかなーって思うんだけど、6時にはやっぱり暗くなってしまうので、ジムトレになってしまう。鳥目だし、夜に一人で走るのはどうもね。 |
| 3/08 木 | 10.0 | CP6mile |
41:51(6:24-6:59-7:20-6:59-7:15-6:55) |
まっく隊長が、TTをするっていうので、頑張ってみた。90丁目スタートで、半時計回り。レースでは出来ない、最初からかっ飛ばすというのをやってみた。まっく隊長、さすがの瞬発力。ぐんぐん進むのに、必死のパッチでついていく。日が落ちたから、ガーミンの表示が見えず、どれぐらいのペースで進んでいるのか分からない。息はゼイゼイ状態。2マイル目突入。ハーレムの坂で、まっく隊長に追いつく。そのまま、ペースを落とさずぐんぐん進んだ。しかし、その後、一気に苦しくなった。3マイルが毎回、辛い。そんな時、白人のTシャツ短パンのおじいちゃんランナーと併走状態に。相手の「そう簡単に抜かせんぞ」という気合を感じ、おじいちゃんに引っ張ってもらう形で3マイル終了。そうすると、4マイル目に急に楽になり、スピードアップ。おじいちゃんを置き去りに。残り2マイル、なんとかこのまま持つかなぁと、ちょっと弱気がもたげて5マイル目ペースダウン。キャッスヒルが思いの他、楽に感じてスピードアップし、最後はいつものオエッ状態で、他のランナーを怯えさせ、ゴール。 |
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 20.0 | GWB-猫道トレイル-州境 |
4時間ぐらい |
朝4時起きで向かった日の出トレイル。Aトレインは予想以上に来ない上、鈍行。先に出発したマック隊長にGWBの降り口でようやく合流。お空にはまだお月様がぽっかり浮かんでいた。猫道トレイルゲートから入り、10分もしないうちに、濃紺の空が徐々に薄まってきた。まっく隊長が、すかさずガサガサと獣道を辿り、がけっぷちの大きな岩から日の出を望める場所を確保。日の出に手を合わせ、暫し、黙祷。こんなことが出来るのは、平和で幸せだからだと改めて感じた。空気は痛いほどクリアーで、顔や指先が悴んだが、それも生きていからで、ある意味贅沢な痛みなのだ。そんな時、ガサガサっという音がして、鹿さんが3頭程、現れた。白いふさふさのお尻が可愛い！ 1頭が、じっとこっちを見て、立ち止まってくれているので、5メートル程度まで近づき、写真をパチリ。その後、カージナルスも見つけ、嬉しいなぁ、とウキウキ状態で、猫道トレイルをぐんぐん進んだ。ポリスステーションでトイレ休憩し、小芋さんをほおばり、今日の目標の峠の茶屋へレッツゴー！途中、W Blazeの断崖絶壁石段を、まっく隊長がどうしても往復すると言うので、渋々従う。きつい、きつい、脹脛に乳酸が一気に溜まるのを感じる。そんな私をせせら笑うように、隊長はぴょんぴょん降り、ぐんぐん登っていく。ぐやじぃぃぃ。最後は、階段の途中でへたばる私を上から目線で写真に収めていた。うー。そんな石段地獄からようやく開放され、念願の茶屋に到着。コーヒー休憩の後、ボーダーラインを目指した。Aトレイルの終点、車道との合流点が見えてくると、そこには、なんと！ バイクに跨って休憩中のしゃかりきさんが！！！ 恐ろしい偶然。 お互い、びっくりしながら、暫し歓談。私はそこからバスを待ち、ポートオーソリティへ無事、帰還。たばたラーメンで、坦坦麺と餃子を食べ、途中、アップルデニッシュを買い、アパートに2時前に到着。大満足の３１１前日となった。 |
| 3/11 日 | 10.0 | Run for Japan（CP ６Mile) |
45分ぐらい？ |
第6回Run For Japanへ参加。MRRからも5名＋その家族で、合計10名以上が参加してくれた。最初は、数名とチャットランをしていたが、MRRの兵藤さんが煽ってくるので、キャッスヒルの途中から、マイル7分を切る激走スタート。流石に、1マイルちょっとでヘトヘトになり、一旦、止まり、7分半ぐらいで走ろうということに。しかし、一旦、上がったスピードに身体の体内時計がおかしくなったらしく、段々スピードがアップ。後半3マイルはマイル7分強となり、もういっぱいいっぱいでフィニッシュ。気がつけば、ほぼ何も考えないまま、追悼ラン終了。まぁ、よしとしよう。 |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 4.0 | ER-Track |
夕方まだ明るく、半そでOKな気温に誘われ、イーストリバートラックへ。久しぶりにトラック練習と思ったが、な、なんと800メートルで断念。気を取り直し、400メートルをジョグした後に、再び、チャレンジしたが、今度は600メートルあたりで、激しい吐き気に襲われ断念。大失敗のトラック練習であった。脹脛もジンジンで、脚の疲労も感じており、NYCハーフ、大丈夫か？？ |
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| 3/14 水 | 0.0 | その上、体重が2キロも増えている！！！最近の異常な食欲のなせるわざか。。。 |
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| 3/15 木 | 0.0 | 朝から、Twisted Bagleをバターたっぷりで食べてしまった・・・。体重計はクローゼットにしまった。 |
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| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 3.2 | TM2mile |
15min |
軽くBoostしてみた。その後、大好きなｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ開始。 |
| 3/18 日 | 21.1 | NYC Half Marathon |
1:31:13（Negative Split) |
半年ぶりのハーフマラソンレース。5分縮めて自己ベスト更新。前半はCPの起伏いっぱいコースだったので、自然とNegative Splitになった。田村さんと終始、抜きつ、抜かれつつをしていたが、最後の８００Mのスパートで離された。やっぱり男子の瞬発力には適わないなぁ。ひとまず、最後まで落ちない走りができて良かったが、最後の数マイルはもう少しがんばれた気もしないでもないのが、ちょっぴり悔しい。 |
| 3/19 月 | 6.4 | ER RT |
45分ぐらい |
脚と二の腕が筋肉痛。ハイヒールが筋肉痛の脚に心地良いのは何故？ 天気がすっごくいいので、リカバリージョグをする気になった。イーストリバー沿いのフラットコースは脚に優しく、リカバリージョグには最適。多くのランナーが同じ気持ちで走っていたようだ。NYCHのTシャツランナーに数人すれ違った。 |
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 2.0 | Park AVE |
20分ぐらい |
夜のパークアベニュー付近をヘッドライトをつけて走ってみた。暗いところはライトオン！と思ったが、街の中は明るく、チャンスなし。ひとまず、頭に装着した状態で走る練習にはなったかな。 |
| 3/22 木 | 0.0 | 日本酒コップ半分 |
長年ののんべい友達のMさんと1年ぶりの再会。お酒が飲めなくなり、すっかりご無沙汰になった飲み友だが、久しぶりに色々な話題で盛り上がった。そして、さすが毎日飲んでいるだけあって、彼女の飲みっぷりは健在。色んな種類の日本酒を軽く6−7杯飲んでいた。 |
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| 3/23 金 | 8.0 | CP |
桜がきれいだった。 |
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| 3/24 土 | 0.0 | 13.1レースの応援に行った。その後、具合が悪くなり、寝込んだ。 |
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| 3/25 日 | 0.0 | スペシャルドクターに来てもらい、治療をしてもらったお陰で、随分回復した。 |
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| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 8.0 | East River |
９：４８ |
ある意味リカバリーラン。 |
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 5.0 | ガーミンの調子も悪い |
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| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 28.0 | 6mile x 3 loops |
小雨の中、ペース走。 |
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| 走行距離 | 196.7 km | |||