月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			いよいよ明日はハーフレースだ。２０１１年初レース。緊張してきた〜。ひとまず、楽しむこと。これが一番大事。
4/02 土	21.0	13.1 half marathon race in Queens まっこり	1:39:49 (7:15-7:30-7:44-7:28-7:27-7:42-7:34-7:38-7:36-7:40-7:56-7:41-7:19)	まだ公式記録は発表されてないけど、多分１:４０切達成。やったー！ちなみに、目標タイムは１:４４分切だったけど、伴走してくれていたマックさんが、途中から、「この調子だと１：４０切りできるぞ。」と勝手に目標タイムを変更し、「よし、今から何人抜くか数えるぞ。」「あの、ハゲを抜け。」等、指示に始まり、最後は、アーノルドパーマーの教え（”最後まで勝つ気持ちをもてる人間が勝つ”）まで出てきて、走らせられた。ちなみに、私はアーノルドパーマーと誕生日が一緒（９月１０日生まれ）なので、そう言ったら、「俺がいいたいのは、そーゆーことじゃない。」と返された。結局、アンジーらしからぬ、スタートから突っ込み、そのままいけるところまで行くという男らしいレース運びで、PR達成。ゴール後、ゲリラ参加のマックさんは、メダルゲットしたのをきっかけに、そのまま完走者用食品類を次々と手にし、両手いっぱいに抱え、しまいには、ラン友のハルパパから、”金山”と書かれた赤いチャイニーズビニールバッグを２つ貰ってパンパンに詰め込み、「いやー、無料参加でこんなに戦利品貰っちゃって、サイコーだな。」とホクホク顔で言っていた。最後に見せたチャイニーズおばちゃん顔負けのパフォーマンスを見せたマックさんの姿から、アーノルドパーマーの高みを感じさせる格言はまったく見つけられなかった。 追記：レースには高野富士、かもすき、Yabyさん、Mihoさんが参加。みんな、いい笑顔してた。お疲れ様。楽しかったね。
4/03 日	0.0			ミルキーと一日中ごろごろ。
4/04 月	0.0			食欲が出てきたし、真夜中に目も覚めず、朝までぐっすり眠れた。どうやら、崩れていた体調がハーフレースに出た事でFixされたみたい。
4/05 火	0.0			筋肉痛も膝などの痛みも全くない。３日間、９時間ぐらいの睡眠を取っているうちに身体の疲れは完全に抜けたかな。
4/06 水	0.0	赤ワイン（２杯）		5/22　Japan Block Dayの打ち合わせ。いいステージになりそうな予感。
4/07 木	0.0			NY宮城県人会会合。
4/08 金	0.0	ウォッカショット（3杯）、シャンペン2杯、ワイン1杯		Russin Vodka Barでやってしまった・・・。1杯だけのつもりが、なぜ？？夜遊びに飢えていたのだろうか？ずっと仕事＆ボランティア活動の毎日だもんなー。
4/09 土	23.0	Bear Mountain Trail 12mile	3時間30分ぐらい	5月のBear Mountain　North Face　Race　MRR練習会。マンハッタン組は3人は朝6時半集合。その時点で、まだ酔っ払っていた私は本当に山もなめていました。ごめんなさい。集合場所、Yabyさんから「Angie さん、酒臭い。」と言われながら、電車でおにぎりを食べ、ママロネックでウエストチェスター組みと予定通り合流。車で熊山まで50分程度。そこから3人（幸皇、Yabyさん、私）はRaceと同じHalf Courseを、残り9名は10KCourseにTry.　9時ちょい前出発。天気上々で最高に気持ちのいい気温。ゆっくり走っているうちにお酒も抜けていき、自然の空気に心身共に洗われるようであった。前半までは・・。後半、地図で点線で記されている道がよく分からず、何度が迷い、戻り、また迷うと繰り返し、道なき道を進み、元大学オリエーテーリングの幸皇のコンパスを地図読みを頼りに、何とか岩ごろごろの峠を越え、スタート地点に戻れた。2時間半から3時間ぐらいの予定が、8マイル過ぎから2時間かかった。途中、何度も”昨夜なんであんなに飲んじゃったんだろう？”と猛省。が、あのアイアンウーマンのYabyさんすら「フルマラソンより辛い。」と言っていたので、飲んでなくても過酷なコースだってことは確か。あー、１０Kレースに変更しようかなぁ。っていうか、50マイル参加者って、人間？？感じ。絶対、祖先はターザンだね。
4/10 日	0.0			11時間も寝た。よっぽど疲労困憊だったのね。恐るべし、Trail Run。
4/11 月	0.0			筋肉痛。
4/12 火	0.0	梅酒1杯、南部美人1杯		百百川にて。東京から友人が急遽NY入り。半年振りの再会で嬉しかった。お酒もこんなペースだといいんだよね。
4/13 水	0.0	白ワイン（1杯半）		ニャーママさんと近所のバーで軽く一杯。私にお酒を義援してくれた。（笑）
4/14 木	6.0	East Side Soho	40分ぐらい	すっごく天気が良くって走りたくなり、会社から帰ってすぐにイーストサイドリバー沿いをランニング。気分さいこーだった。
4/15 金	0.0	赤ワイン（6杯ぐらい？）		お酒は飲む同士だとお互い拍車がかかるらしい。日本からの出張者を囲んでの飲み会。ギリシャ料理屋でワイン。
4/16 土	8.0	APT-CP	1 minぐらい	10時過ぎにアパートを出発し、CPへ。運良く、馬次郎さんに遭遇。1.5マイル程度チャットラン。馬次郎さんはその後、アッパーウエストにお買い物へ。
4/17 日	24.0	CP 6mile x 2	57:37(Last 1mile 7:12), 48:15	Run For Japanに参加。１周目、MちゃんとSさんとチャットしながら、桜見ラン。途中で、CPの主馬次郎さんに遭遇し、馬次郎談話で花が咲く。すると、背後からマックさんが小型チャリで出現。ガンゼッドマラソンで満身創痍とは思えない爽やかな様子。かなぶんさんも同様に参加しており、アスリートってすごいなぁ、と思った。最近、天気に誘われ走る回数が増えている。今日はちょっぴり寒かったけど、桜が目に痛い程、綺麗で、日本を想って快走した。いつかまた石巻の海岸線を兄と一緒に走りたいなぁ。
4/18 月	8.0	通勤ラン（行き）、会社からRoosevelt Island	45分ぐらい	ルーズベルトアイランドに夜7時にアポがあり、会社から走って行った。QBBをせっせと渡り、地図を見ながら36St.BridgeでRoosevelt Islandhへ。最近、探検ランがお気に入り。夜桜が綺麗だった。
4/19 火	0.0	日本酒（1杯）ワイン（3杯＋）		トライアスリートRIKIさんを囲む体育会系食事会に参加。トライアスロンに自分が取り込まれない様、今回は、新たな獲物（Sotaroくん）を提供。案の定感化され、今朝は徳さんとアスファルトグリーンで水泳、近々バイク購入も決定。Yabyさんとバイク特訓が始まるようだ。実にいい出会いを提供した。自分はY夫妻と馬次郎さんとランニング談義で盛り上がり、とっても楽しかった。お陰でワインが喉にスイスイ吸い込まれ、帰りの地下鉄、間違えてExpressに乗ってしまった。仕方ないので、走って帰った。いい感じで酔いが回り、気持ち良かった。
4/20 水	0.0	ワイン（白）1杯		お昼過ぎからちょっと胃が重たいなぁと思っていたが、外せない宴会があり、出席。白ワイン１杯飲んだ時点で、全くお酒が美味しく感じられず、やっぱり具合悪いと自覚。早々に会場を退散。１０時就寝。
4/21 木	6.5	East River Side 4mile Bike 15min,　腹筋１００回	トータル1時間程度	う〜ん、調子良くない。。 朝、昼と胃が重たく食欲ゼロだったが、午後になりちょっと回復。天気がいいので、食欲増進とおニューのシューズをお試しすべく、夕方ラン。夜6時でも空が青くって、嬉しくなった。近所の八重桜がちょっとづつ開き始めた。ようやく春爛漫かな。
4/22 金	0.0	ロゼ3（3杯）、赤ワイン（1杯）		のんべいの女友達がイーストビレッジに気になるワインバーがあるから、付き合ってと言われた。２人で2本は絶対止めようと飲む前に話し合い、ロゼ1本と最後に赤をグラスで頂いた。そこで止めれた私たちはえらいぞ。
4/23 土	0.0	ミモザ1杯		Mちゃんとユニオンスクエアのダイナーでブランチ。フリーマーケットで蕾の八重桜が売られていた。八重桜の下で日本酒飲みたいなぁ。
4/24 日	8.0	East side WBB, Bike 15min、腹筋100回 赤ワイン（1杯）	2時間ぐらい	昼過ぎから走り始めたが、予想以上に暑くって、WBB復路で途中、立ち止まり、上着を脱ぐ。肩を出すとやっぱりずいぶん違う。途中、ゲータレード購入し、体内から冷やすと、あら不思議、ダルダルだったのが復活。結局、ジムでバイクまで漕いで、充実したトレーニングになった。さぁ、昨夜から煮込んだハヤシライスを食べるぞ！もち、赤ワインとね。 赤ワイン1杯で終了。
4/25 月	0.0			朝6時に父が脳溢血で亡くなったと実家から連絡があった。なんだか色んな事が、非現実に感じる。今日は絶対お酒を飲まない。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0			石巻に向けて出発
4/28 木	0.0			石巻滞在
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	104.5  km