月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	12.0	Hudson Riversideway	1:15	からっと爽やかな天気で、太陽燦々だが走りやすかった。
7/02 金	0.0
7/03 土	20.0	APT-East side-Brooklyn Bridge- brooklyn area-Manhattan Bridge-China Town-APT	2hours	みほさんと初LSDチャットラン。ブルックリン橋を渡り、マンハッタン橋で帰ろうとしたが、どこが入り口か分からずウィリアムバーグ橋を渡って帰ることに変更。しかし、道に迷ってしまい、気づくとまたまたマンハッタン橋のふもとへ。ローカルの黒人おじちゃん２名に聞いて、マンハッタン橋の入り口を見つけ、人生初のマンハッタン橋を足で渡ることに成功。その後、チャイナタウンでバブルティー補給。みほさんは走っている間は不要だとのこと。私は走る先からおなかが減るのになー。
7/04 日	0.0
7/05 月	10.0	CP 6mile	57min	まさこちゃんとチャットラン。8時開始でも蒸し暑かった。帰りはおうちまでウォーキング。
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0	踏み台昇降	20分	暑くて走る気はまったく起こらない。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	6.4	East River side＋ヨガクラス 百百川	40min	2ヶ月ぶりのヨガクラス。身体が伸びた〜。
7/11 日	15.0	APT-Nolita-West side-23rd St-RT-Battery Park	90min	まさこちゃんとチャットラン。結構、疲れて、バッテリーパークからは、徒歩でチャイナタウンへ移動。＄１で５つという餃子屋とシャーベットバブルティー屋を紹介してもらい大満足。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	13.0	APT-Eastside-Manhattan Bridge-Brooklyn Bridge-Battery Park	1:20	8時半出発でも、もうすでに日差しが強く、むしむし。橋を渡るコースは気分が晴れるので、最近お気に入り。
7/18 日	0.0	百百川
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	6.5	East River side Track	45min	久保の海と夕方ラン。イーストサイドパークのトラックを確認。４００Mあるのかなぁ。その後、タイ料理とビールを堪能。
7/23 金	1.0	通勤ラン（行き）、ワイン＆日本酒		MRR佐藤山が日本から休暇でやってきた。夜は東一を大量摂取してしまった。
7/24 土	0.0			が、しかし、いいお酒は翌日に残らないみたい。
7/25 日	15.8	ママロネック　トレイル	２時間弱	初トレイル挑戦。幸皇はオリエーテーリング部日本一だったらしく、トレイルの足運びは神。そんな幸皇の案内での初トレイルは最高に楽しかった。MRRメンバー６名、全員怪我もなく無事完走。その後は監督邸でBBQパーティ。走って、飲んで、さいこーの休日だった。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	6.5	East River side Track スパークリングワイン、赤ワイン	50min	何とか今月も３桁達成。ふーっ。 ボヘミアンにて。週末の練習会に向けて、控え目にワイン３杯程度で抑える。えらいのう。
7/30 金	1.0	通勤ラン（行き）
7/31 土	0.0
走行距離	107.2  km