makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 4.3   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/02 火 0.0  
3/03 水 18.4   R134
ave.5'30/km
久々のハイペース。
3/04 木 3.8   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/05 金 10.8   皇居2周
ave.5'24/km
3/06 土 0.0  
3/07 日 26.0   足柄峠
地蔵堂3℃。寒いのでゆっくり。
3/08 月 0.0  
3/09 火 4.8   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/10 水 12.0   R134
足が重く5'30/kmは5kmまで。あとはjog。疲れが取れない。
3/11 木 4.7   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 19.5   相の川橋
足が重くて足柄峠まで行けずに相の川橋で折り返し。
3/15 月 4.4   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/16 火 0.0  
3/17 水 4.2   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/18 木 0.0  
3/19 金 6.2   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/20 土 26.0   足柄峠
先週あまりに不甲斐ないのでリベンジ。
相の川橋60' 足柄峠1:27' 山北駅2:37' 普通に走れた。
3/21 日 0.0  
3/22 月 4.3   鎌倉市内
筋肉痛が脹脛に。
3/23 火 0.0   1月にも足柄峠で右脹脛を痛め、今回も部位は違うが右脹脛を痛める。前回より軽いが。
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 16.0   飯山七沢練習会
奇跡的に雨に降られず。
3/29 月 1.9   鎌倉市内
テイクアウト午後ラン
3/30 火 0.0  
3/31 水 15.8   深谷市内
走行距離 183.1  km