makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 0.0  
5/03 金 6.2   皇居1周
5/04 土 10.0   藤沢体育館
飲み会の前に
5/05 日 12.0   新横浜公園
久々の小机
5/06 月 0.0  
5/07 火 0.0  
5/08 水 4.2   鎌倉市内
合間に
5/09 木 5.0   大和競技場
タムタム体験会
5/10 金 0.0  
5/11 土 20.0   鎌倉トレラン
MTRC練習会
5/12 日 4.2   鎌倉市内
足が重い
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 6.0   皇居インターバル
6'/kmインターバル。4'28-4'24-4'30-4''33 4本で終了。暑くなると厳しい。
5/16 木 6.2   鎌倉市内
足に疲れが
5/17 金 0.0  
5/18 土 32.7   明走会皇居7時間走
ウルトラペースなのに30kmで足が止まる
5/19 日 6.2   鎌倉市内
足に疲れが
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 3.6   鎌倉市内
短い
5/23 木 10.0   タムタム練習会
8km計測。久々に速く走れた気がする。芝生の負荷が重い。
5/24 金 0.0  
5/25 土 43.5   三浦ロングラン
FRC恒例。熱中症気味に陥るもなんとか完走。
5/26 日 0.0  
5/27 月 5.6   鎌倉市内
右足脹脛に張りが
5/28 火 0.0  
5/29 水 8.3   皇居1周
6'/kmインターバル。4'25-4'33。2本だ挫折。疲労が抜けない。
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 183.7  km