makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 0.0  
5/04 金 0.0  
5/05 土 7.3   鎌倉市内
ZIONで痛めた左足首も癒えたのでジョグ再開
5/06 日 13.9   FRC
かなり久々。ZIONで痛めた左股関節の違和感が抜けない。
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0  
5/09 水 0.0  
5/10 木 11.2   皇居2周
ave.5'10/km
快調に走れたが左股関節の違和感が残る
5/11 金 0.0  
5/12 土 20.7   石川町えびす湯
股関節の違和感は癒えたが太腿に残る疲労感。
5/13 日 12.5   FRC
5/14 月 0.0  
5/15 火 8.8   皇居インターバル 1周
6'/kmインターバル。4'26-4'32-4'31。3本走れただけで嬉しいが疲労感。
5/16 水 0.0  
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 5.0   鎌倉市内
5/20 日 16.0   鎌倉トレイル
5/21 月 0.0  
5/22 火 7.1   鎌倉インターバル
6'/kmインターバル。4'28-4'21-4'35-4'27。向かい風で遅れる。
5/23 水 0.0   マラソン1歳刻みランキング 590位
5/24 木 0.0  
5/25 金 0.0  
5/26 土 21.8   箱根
MTRC練習会
5/27 日 7.1   FRC
5/28 月 0.0  
5/29 火 5.3   鎌倉市内
朝ラン開始
5/30 水 4.2   鎌倉市内
朝ラン
5/31 木 3.1   鎌倉市内
朝ラン。だんだん短くなる
走行距離 144.0  km