makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0  
6/03 土 41.0   熱海LSD
熱海福島屋旅館温泉をゴールに7名が走りたい距離に合わせて別々にスタートする企画。私は鎌倉駅スタートで鴨宮駅で終了。HotHotの方々と対面し明走会エイドでおもてなしされる。
6/04 日 14.5   FRC
jog
足は重い
6/05 月 0.0  
6/06 火 5.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。右ハム筋肉痛。
6/07 水 5.5   鎌倉市内
jog
朝ラン。右ハム筋肉痛変わらず。
6/08 木 0.0  
6/09 金 5.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。右ハム筋肉痛収まる。
6/10 土 8.4   鎌倉市内
jog
朝ラン。
6/11 日 27.0   武甲山トレイルラン
4:35:09
今年は前半抑えて最後のロード6kmに余裕を残す。
6/12 月 0.0  
6/13 火 0.0   今年も太腿筋肉痛。
6/14 水 3.8   鎌倉市内
jog
朝ラン。まだ筋肉痛。
6/15 木 8.6   皇居1周
6'/kmインターバル 4'27-4'32で暑くて早々に断念してjog。まだ筋肉痛。
6/16 金 0.0  
6/17 土 35.0   鴨沢〜雲取山〜石尾根〜奥多摩
7h
9名全員完走。後半2回転倒。
6/18 日 11.0   FRC
jog
筋肉痛は無い。
6/19 月 0.0  
6/20 火 5.0   海岸往復
jog
朝ラン。
6/21 水 0.0  
6/22 木 3.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。何故か体が重く引き返す。
6/23 金 6.8   鎌倉市内
jog
朝ラン。
6/24 土 42.2   平塚白鷺マラソン
4:35:10
調子が悪いのか暑いのか快適感無し。5'台/kmのペースを維持できたのは25kmまで。後はエイドに助けられるウルトラの練習となる。
6/25 日 0.0  
6/26 月 4.0   鎌倉市内
jog
朝ラン。
6/27 火 0.0  
6/28 水 4.4   鎌倉市内
jog
朝ラン。
6/29 木 0.0  
6/30 金 4.6   鎌倉市内
jog
朝ラン。
走行距離 235.1  km