makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.3   皇居2周
リスタート
2/02 木 0.0  
2/03 金 0.0  
2/04 土 30.0   eA新横浜
5'30/km。20km過ぎて心拍数が150に上がる。Z5 42分。先週よりは良いがまだまだです。
2/05 日 6.5   FRC
足が重い。
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 11.3   皇居2周
足が重い。
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 32.0   三浦LSD
5名で河津桜を見に行くラン。
2/12 日 13.8   FRC
足が重い
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 11.3   皇居2周
先週より足が重い。
2/16 木 0.0  
2/17 金 0.0  
2/18 土 25.0   eA新横浜
ave.5'12/km。前夜飲み過ぎ。心拍数に影響は無かったが25kmで足が止まる。
2/19 日 13.8   FRC
脹脛に張り感
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 6.4   皇居1周
不調が続くのと、adizeroTAKUMIrenが足に合わない気がして、原点回帰のasicsTartherJapanを購入して試走。大き目のサイズがフィットしない感。
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 42.2   平塚白鷺マラソン
4:09:30
久々にフル完走。5'15/kmで入り5'30/kmで巡航。最後は6'00/kmまで落ちるも心拍数は比較的安定。会話しながら距離を伸ばす。
2/26 日 10.0   FRC
梅見ランで疲労抜きjog。
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
走行距離 213.6  km