makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 8.0   初日の出初詣ラン
恒例の坂ノ下からの初日の出と八幡宮の初詣。
1/02 月 14.0   箱根駅伝応援ラン
恒例ランもハムに不安があるのでLSDペースで向かったら、なんと応援に間に合わず。鵠沼で迷ったのも一因。辻堂から電車で帰還。
1/03 火 12.1   箱根駅伝応援ラン
昨日間合わなかったので復路も応援ラン。しかし先頭の青学を見逃すミス。
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 0.0  
1/08 日 31.0   平塚新春マラソン
3:11
5kmで左ハムに違和感でも痛みにならずに30kmは朗報。故障が増えたと話したら皆さんからアドバイス。百走会は日本で一番マラソンの知見があると言われたが、ビッグデータとしては確かにそうだ。Z5 25分 。
1/09 月 13.4   舞岡公園
左ハムの違和感は続く
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0   CCC落選。
1/13 金 0.0  
1/14 土 25.0   足柄峠
2:19:52
寒いので万葉公園まで。相の川橋57'45 万葉公園1'19'50。地蔵堂2°C。
1/15 日 5.0   海岸往復
jog
寒くはない
1/16 月 0.0   風邪
1/17 火 0.0  
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0   風邪から復活
1/20 金 0.0  
1/21 土 10.0   R134
5'06/km
フル理想ペースの5'/kmでまとめたかったが、左ハムの違和感も残りスピード上がらず。来週のフルが不安。
1/22 日 13.5   FRC
藤沢市民マラソン応援ラン
1/23 月 0.0   風邪再発。副鼻腔炎併発。
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 29.1   勝田マラソン
DNF。病み上がりで心拍数高目。150以下を維持するとペース上がらない。Z5 104分。20kmからペースダウン。25kmの最短帰路地点でコースを離脱。スタートへ戻る。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 161.1  km