月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.2	FRC初日の出ラン		恒例FRC初日の出 八幡宮初詣ラン。FRCの女子レジェンドから刺激をもらう。
1/02 土	26.0	箱根駅伝応援ラン	ave.5'36/km	自宅から13kmの茅ヶ崎で応援往復。
1/03 日	5.0	海外往復		足が重くて全然走れず。
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	16.2	皇居3周	1:12:18	24'50-23'48-23'42。BUはできたが目標達成は遠い。
1/07 木	0.0			小町診療所でマッサージ。
1/08 金	0.0
1/09 土	26.0	足柄峠	2:18:06（N)	7名で参加。相の川橋57 足柄峠59で登りは前回と同じ。下りは足首を痛めないように抑えて目標タイム達成。
1/10 日	12.0	FRC	jog	足が重い。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	16.2	皇居3周	1:11:51(15km)	BU。24'39-23'46-23'24。目標達成できず。最後の1kmでペースダウンが痛い。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	25.0	足柄峠	2:16(N)	3名で参加。少し短く万葉公園までの往復。
1/17 日	5.1	海岸往復	jog	足が重い
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	16.2	皇居3周	1:12:05(15km)	BU。24'46-23'45-23'33。最後まで目標達成ならず。
1/22 金	0.0
1/23 土	5.0	海岸往復	jog	そして小町診療所へ。
1/24 日	11.0	FRC		藤沢市民マラソンを少し応援。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	6.2	皇居1周		妙に暖かい。
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	42.2	勝田全国マラソン	3:55:03(G) 3:54:35(N)	前半1:43:13 後半2:11:50 3年前の2011年勝田と殆ど変わらない失速パターン。前半調子良いので足柄峠の効果ありと思ったが、30km手前で足が止まる。後は歩いたり走ったりの繰り返し。
走行距離	219.3  km